trening jak

jak na trening na siłę to za duża liczba powtórzeń, przecież 8-12 powtórzeń to typowa masówa. poza tym pamiętaj żeby nie robić klasycznej progresji (gdzie na dużych ciężarach już masz zmęczony układ nerwowy) czyli albo rampa albo regresja.

Generalnie nie jest źle jeśli chodzi o trening. A jak wrażenia po tak skostruowanym treningu ?

[...] cyknąć z tym co mówiłem i bez koszulki, to będzie git Chociaż to i tak od ciebie zależy Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Zmieniony przez - OloKK w dniu 2002-10-26 17:53:29

Chodzi mi o to, ze moja fotka jest na samym dole po części czarna(bluza) A co do swojej, to rób jak chcesz... byleby sexi i groźnie zarazem Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] ORAZ SPALANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. powiesz mi jakim cudem tłuszcz spalami miejscowo ? czemu akurat 25s przerwy ? W ogóle to w tym co podałeś nóg nie ma. Tak jak Piter, trening według mnie lipa. @Jareks366 Jak chcesz się połamać/nie mieć efektów/przetrenować się to możesz wykonywać jego plan ale odradzam Ułóż coś z tego co podał Piter i [...]

[...] miałeś na start redukcji i ile aktualnie spożywasz oraz ewentualnie jaki podział makro . Kreatynę możesz dołożyć 5g codziennie ale aby zabezpieczyć mięśnie to głównie bodziec siłowy bo miesień bez bodźca traktowany jest jako zbędny balast więc siłowy dobry plan wystarczy . Suple te co masz wystarcza bo najwazniejsza jest dieta i trening

[...] Co chcesz ogólnie osiągnąć robiąc ćwiczenia? Do czego zmierzasz? "troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) " Tak jak to określiłeś, przed tym brak konkretnego celu. Warto się jednak zastanowić i określić jakiś. Cel. Ciężko oceniać jakikolwiek trening, który nie ma żadnych założeń, nie wiesz do czego ma zmierzać...

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43281 Poczytaj sobie tu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] tylko w kwestii rozciągania. Na Kyokushin także można bardzo dobrze się rozciągnąć Ale to mój taki mały dodatek do wypowiedzi przedmówcy Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Silve: Ja powiem tak. Na pewno po samym treningu czegokolwiek nie możesz oczekiwac super-rozciągnięcia. Do tego trzeba się przykładać w dużej mierze indywidualnie. Ja na przykład na samym treningu się nie rozciągam, a dociągam. chodzi o to, że dociskam tylko do miejsca, w którym czuję ból, ale nie niżej. Samo rozciąganie robię po treningu. Po [...]

Dlaczego? Otóż ja uważam, że głównie ze względów tradycyjnych. Jest to też bardzo dobra rozgrzewka przed właściwym treningiem oraz ogólnorozwojówka. Trzeba też pamiętać, że Kyokushin to nie tylko Kumite, ale na zawodach mamy też kata i przed zawodami dla niektórych to jest celem treningu Kyokushin. Jakby nie było, karate to karate Jeśli są zawody, [...]

[...] umysl i cialo". Cytat z krótkiej biografii Oyamy. Pełną wersję znajdziecie tutaj: http://www.karate.org.pl/kyokushin/hist_oyama.php Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] Napisz może co ty o tym sądzisz. Jakie jest twoje zdanie na ten temat. Dyskutuj. Zabrakło Ci argumentów i zbywasz nas w ten sposób... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] Wiadomo zdrowie najważniejsze dlatego kawy już nie pije i ograniczam paleni, mam nadzieje ze w końcu rzucę na dobre. A czy jak unormuje nadcisnienie to bede mógł zacząć trening siłowy? Czy brał ktoś juz może ten lek vivace? czy mieliście jakieś skutki uboczne? Jaka diete wybrać by stracić na wadze ( nie chodzi mi o jakieś drastyczne [...]

[...] mogli zostać mistrzami, a my - przeciętni ludzie nie - dojdziemy w końcu do jednej tezy - MY też możemy! Nic tak naprawdę nie powstrzymuje nas przed tym, żeby wstać pójść na trening i zdobywać szczyty. Żeby zostać mistrzem warunek jest jeden - musisz mieć cierpliwość, siłę i odwagę, żeby zdobyć swój cel. Nie ważne jest w tym momencie ile [...]

Ja po prostu chce dobrze wyglądac. Nie chce być napakowany niewiadomo jak. Sam trening FBW jak rozumiem zwiększy wszystkie te moje mięśnie przez co lpiej będe zbudowany Zmieniony przez - płynny w dniu 2012-03-05 21:51:18

Spoko jak przy okazji to wrzucaj no to świetna sprawa z tym footballem :) życzę powodzenia w trenowaniu, jak będziesz zainteresowany ćwiczeniami na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, to wbijaj na dział 'Trening w domowych warunkach' z pewnością ogólne wzmocnienie organizmu Ci się przyda :) jeśli chcesz ustawić sobie avatar tzn wkleić [...]

[...] alfabetu zrobiłem swoje OLO ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

A wiesz co to znaczy baka? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Trening siłowy bez sprzętu To jak na tej siłowni ćwiczysz ?? Jak nie trenowałeś nigdy boksu to nawet się za to nie bierz bo to sensu nie ma bez trenera.